Belde oluşan kas spazmı nasıl geçer? Alt sırtta kas spazmları, ağır spor yapan veya ağır yük taşımayı gerektiren bir işte çalışan kişilerde ortaya çıkabilir. Bu tür kas spazmları, kişinin kambur bir pozisyonda yürümesine ve sınırlı harekete neden olur. Sıcak kompresler, beldeki kas spazmlarını gidermede etkilidir. Beldeki kas sıkışmasına ne iyi gelir? Dinlenme, sıcak ve soğuk kompresler, hafif egzersiz ve doğru duruş teknikleri gibi yöntemler alt sırt ağrısı için iyidir. Kasları gevşetmek ve ağrıyı hafifletmek için esneme hareketleri yapılabilir. Bel destek yastıkları kullanmak da faydalıdır. Ağrı şiddetliyse doktora görünmek önemlidir. Beldeki kas tutulmasına ne iyi gelir? Bel tutulması durumunda özellikle belinizi…
Yorum Bırak