Diyet yapınca kas kaybı olur mu? Çok düşük kalorili diyetler uygulayan veya protein alımı yetersiz olan kişiler, bu diyete başladıktan sonraki kilo vermenin ilk birkaç gününde hızlı kas kaybı yaşayabilirler. Ancak diyet sırasında egzersizi bırakmak veya ihmal etmek de kas kaybına yol açar. Karbonhidratsız kas olur mu? Diyet yapanların yaptığı en büyük hatalardan biri vücuda yeterli karbonhidrat vermemektir. Diyetin başlangıcında doğru kaynaktan yeterli karbonhidrat almazsanız, glikojen depolaması ve kan şekerinin düşmesiyle kas proteinleri de parçalanır ve kas yıkımına yol açar ve vücut bununla birlikte su da kaybeder. Sporcu karbonhidrat almazsa ne olur? Karbonhidratların fiziksel aktivite sırasındaki ana rolü enerji sağlamaktır.…
Yorum Bırak