Bir insana 6 saat uyku yeter mi? İnsanlarda uyku ihtiyacı genetik olarak belirlenir. Ancak nüfusun %90’ı uyur ve hepimizin ideal olduğunu bildiğimiz 7,5 ila 8 saate ihtiyaç duyar. İnsanların %5’i 6 saatten az uyurken, kalan %5’in uyuması için 12 saat veya daha fazlasına ihtiyacı vardır. 6 saat uyku mu 8 saat uyku mu? Genel olarak araştırmalar yetişkinlerin günde ortalama 8 saat uyuması gerektiğini gösteriyor. Uyku süresi 6 saatten az, 11 saatten fazla olmamalı. Bu süre yaşlılar ve çocuklar için farklıdır. En verimli uyku kaç saat sürer? 6-12 yaş arası çocukların sağlıklı gelişimleri için 9-12 saat uykuya ihtiyaçları vardır. 13-18 yaş…
Yorum Bırak