Amuda kalkmak ne işe yarar? El üstü duruş egzersizleri kardiyovasküler egzersizlerdir. Kalçalar ve bacaklar hamak tarafından desteklense de, vücut baş aşağı olduğu için nefes almanın daha hızlı ve daha zor hale gelmesi normaldir. Vücudun dengesini korurken normal nefes almanın anahtarı, çekirdeği devreye sokmak ve kaburgaları içeri çekmektir. Amuda kalkmak zararlı mı? El üstü duruşlar yapmak, aşağıdakiler gibi potansiyel zararlara yol açabilir: Artan kan basıncı: El üstü duruşlar yapmak, başa giden kan akışını artırarak kan basıncında geçici bir artışa neden olabilir. Yüksek tansiyonu veya kalp hastalığı geçmişi olan kişiler, el üstü duruş yapmadan önce bir doktora danışmalıdır. Amuda kalkmak nereyi çalıştırır?…
Yorum Bırak